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その他《乾燥肌対策レシピ》アボカドチーズもち

 

<レシピのポイント>


餅を使った洋風アレンジレシピ。

アボカドとチーズの濃厚な味わいに、ケチャップの酸味がアクセント。




<材料(1人分)>


切り餅(1人1個)・・・50g

アボカド・・・40g

ピザ用チーズ・・・15g

ケチャップ・・・10g

油・・・0.5g


<作り方>


1.餅とアボカドを1〜2cm角に切ります。

2.グラタン皿に油を薄く塗り、1を並べます。

3.2にケチャップをかけ、チーズをのせて、トースターで5分ほど焼きます。


<栄養価(1人分)>


エネルギー 259kcal  たんぱく質 6.6g  脂質 12.2g  炭水化物 30.8g  


ビタミンE 1.7g  食塩相当量   0.8g

 

 

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